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Couscous de Verduras

COUSCOUS DE VERDURAS

Ingredientes:

bullet500 gr. de couscous (ver en entremeses)
bullet750 gr. de carne cortada a trozos
bullet150 gr. de cebolla
bulletuna pizca de azafrán y de jengibre
bullet1 dl. de aceite
bullet400 gr. de zanahorias
bullet300 gr. de nabos
bullet300 gr. de tomates troceados
bullet300 gr. de calabacines verdes troceados
bullet100 gr. de garbanzos cocidos
bullet100 gr. de pasas
bullet200 gr. de patatas
bulletsal, pimienta negra
bullet100 gr. de mantequilla
bullet1 cuch. de cilantro fresco picado
bullet300 gr. de calabaza.

Preparación

Colocar la carne en el recipiente del couscous. Verter 1 1/2 l de agua fría. Llevarlo a ebullición y quitarle la espuma frecuentemente. Pelar las zanahorias, las patatas, los nabos y la calabaza. Cortar en trozos. Añadir a la carne los tomates, las cebollas, las zanahorias, el aceite y las especias. Salpimentar. Dejar cocer a fuego lento durante unos 50 min. Añadirle las legumbres restantes, el cilantro, los garbanzos y las pasas. En la parte superior del recipiente del couscous o bien en un escurridor colocar la sémola del couscous, previamente mezclada con 2 o 3 vasos de agua. Dejar cocer. El vapor del caldo debe atravesar la sémola. Cuando la sémola esté cocida. Colocarla en una bandeja o en un plato. Añadir la mantequilla y un poco de caldo . Sazonar y luego trabajar ligeramente el conjunto para desgranar la sémola. En una fuente redonda, disponer la sémola en forma de corona y situar en el centro la carne y verduras. Rociar con el caldo.

*MARRUECOS*.

Colaboración de tecniCam = Manolo Camuñez

 

Material compilado y supervisado por la educadora 
Nidia Cobiella (NidiaCobiella@Educar.Org)

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